Sie wollen abnehmen? Dann ist Walking in der freien Natur genau das Richtige für Sie. Denn Ihr Körper registriert, dass Sie sich quasi nebenbei mehr bewegen und das verbrennt auf Dauer mehr Kalorien als wenn Sie im Fitnessstudio Sport machen. Zudem tut Ihnen die frische Luft besonders gut und öffnet Ihre Atemwege, das wirkt zusätzlich entspannend. Das Fitnessstudio sollte nur noch als Alternative bei Regenwetter benutzt werden.
Von Vorteil ist, dass Walking weitaus schonender auf die Gelenke wirkt, als Jogging. Zudem können Sie es schnell erlernen und überall machen. Probieren Sie öfter mal neue Wege auf, so bleibt der Spaß an der Sache lange erhalten. Zudem verbrennen Sie bis zu 300 kcal in der Stunde und das auf entspannte art. Auch Ihre Herz- Kreislaufleistung wird so ganz nebenbei verbessert.
Verbessern Sie Ihre Laune durch nur eine halbe Stunde Walking. Dabei schüttet Ihr Körper Glückshormone aus, wie zum Beispiel Serotonin und Endorphine. Diese beiden Stoffe wirken entspannend und regen Ihre Phantasie an, somit ist diese Sportart auch perfekt wenn Sie neue Inspirationen im Beruf oder im Privatleben brauchen. Sie haben ab und zu Probleme Ihren inneren Schweinehund zu überwinden? Das ist ein ganz normales Problem, wenn Sie regelmäßig trainieren, dann verschwindet er ganz schnell. Für die Zeit bis Ihr innerer Schweinehund aufgibt sie zu demotivieren gibt es ein paar tricks wie Sie ihn austricksen können. Stecken Sie sich kleine und erreichbare Ziele, wer direkt von heute auf morgen alles erreichen will, gibt schnell auf, da der Erfolg nicht da ist. Erreichen Sie jedoch Ihre kleinen Ziele werden Sie spaß daran haben auch ihr nächstes Ziel zu erreichen. Also schreiben Sie sich am besten eine Liste mit Ihren Zielen. Außerdem sollten Sie sich regelmäßige Sportzeiten in Ihren Kalender eintragen, somit vergessen Sie ihre Trainingszeiten nicht mehr.